HAPPY TABLE2023-02-18
【春・新月期編 月のリズムで心とからだを整える】
「月のリズムで心と身体を整える」詳しくはこちら↓
☆新月期（新月の前後1週間）［春］
2023年2月17日～23日までは新月期にあたります。（2023年2月20日は新月。新月タイムは16時6分頃）
新月の3〜4日前から3日後までが季節では春に相当します。
暦の上では春を迎えておりますが、2月は三寒四温。3日寒い日が続くと4日暖かい日が訪れると言われています。ポカポカ陽気の春が待ち遠しい頃。
そろそろ春へ向けて体と心を整えていきましょう！
新月も春も朝も始まりの時。
春&新月期のリズムには肝臓・胆嚢系が弱りやすくなります。
春＝張る症状（肩こり、首こり、目の疲れ、こむら返り、筋肉痛など）出やすくなります。
始動が悪い（朝目覚めたけれどボーっとしている）、食べ始めにムカムカする、歯を磨いてオエッとなる、本や調理器具は買ったけれど積んでおいて安心する（積んどく症候群）などは肝臓系が弱い人に起こりやすい状態です。（私も思いあたる節多々です(^^;;）
またストレスを感じている方やイライラしている方は肝臓くんのお疲れの合図なので肝臓を十分に労りましょう。
☆新月期 春 肝臓・胆嚢系
◎キーワード 手放す、解き放つ、執着をなくす
◎関係する臓器・器官 肝臓・胆嚢・自律神経
◎配当する元素 木
◎配当する色 青（緑）
◎味 酸味
◎体に出やすい症状 肩こり・眼精疲労・筋肉疲労・月経トラブル・吐き気・爪のトラブルなど
◎心に出やすい症状 怒り・イライラ感・ストレスなど
◎摂りたい食材 麦・緑黄色野菜・春野菜・発酵食品・野草・柑橘類・芽吹く力があるもの・酸味があるものなど
◎控えたいもの（肝臓系を弱めるもの）油物、白砂糖たっぷりのお菓子など、添加物や化学合成されたもの、激辛食品、ナッツ類
◎適する調理法 蒸す・茹でるを中心にした短時間調理
◎心の持ち方 執着心をなくす・寛容になる
◎日々の過ごし方 プログラミング・プチ断食・森林浴・新月前の断捨離・緑のものを身につける 部屋にグリーンを飾る
◎手当 しょうが湿布・梅醤番茶・青菜湿布
◎アロマ オレンジ・グレープフルーツ・レモン・ベルガモット
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
肝臓系の弱りを感じる方は春や新月のリズムのお食事に麦、青菜や緑黄色野菜、酸味の食材などを加えてみてください。
「月と暦のテーブル」をお持ちの方は新月期（春）にオススメのお料理も掲載しておりますので、是非参考にしていただけだけましたら幸いです。
どうぞステキな春&新月期をお過ごし下さいませ。
