2025-04-18

【春の土用】

春の土用に入りました。

今年は4/17〜5/4が春の土用期間です。

季節の変わり目
立春、立夏、立秋、立冬の前18日間をさします。
年間で72日間。
春夏秋冬の期間も72日ずつなので、五季（春・夏・秋・冬・土用）で変化を考えるのが旧暦そして陰陽五行です。

季節の変わり目で陰陽のバランスが悪くなり、雨が多くなり（湿度が高く）胃腸に影響し、心身ともに調子を崩しやすくなります。

環境の不安定さから精神的に不安や心配、考え事が多くなったり、自己否定に陥りやすくなります。

土用の時期は土気（腐敗の気）が高まり、お手洗いや生ごみが臭くなりやすく、人体は体臭（腸内腐敗）が増しやすい時。

過食に陥りやすい時でもあります。

特に白砂糖系と動物性食品

この時期の白砂糖系の過食は心身のバランスを崩しやすく、免疫力を下げやすくなりますのでほどほどに。

悪玉菌の餌となる脂肪やタンパク質を多く含む動物性食品を摂り過ぎないように心がけましょう。動物性食品をいただくときは3倍以上のお野菜を一緒にいただくこともおすすめです。

心身ぶれやすいこの時期はごはん、味噌汁、漬物といった心身の中心軸を整える基本のお食事、黄色くて甘い野菜（かぼちゃ、さつまいも、とうもろこしなど）や自然の甘み（穀物や野菜の甘み）、季節の野菜の副菜、発酵食品（腐敗の反対）のものをいただくことで、土気を影響を受けにくくなります。

免疫系のトラブルも起きやすくなる時期。食養生ではあらゆる不調の原因は食べ過ぎからくると考えられています。

特に体調を崩しやすい土用期間は不調を感じたら、また感じる前に小食やプチ断食などを取り入れらると元気に過ごせると思います。

楽しむ時には楽しみ、休める時には休めるのが心地よく過ごすポイントではないかと思います。

「土」は変容のエネルギーです。

自己肯定感を持ち、体と心の軸をしっかり整えながら過ごしましょう！

またまた間際の週末講座の試作です。

土用の時期におすすめの
基本の重ね煮バリエーションメニュー

美味しいだけでなく、不思議なくらい心身が整いやすくなる料理法です！

くれぐれもご自愛の上、心地良い土用期間をお過ごしくださいませ。