2026-03-05

【美しい日本の暦】啓蟄

3/5に啓蟄を迎えました。

大分春らしくなって参りました🍀

朝の散歩時も木々が芽吹き始め🌳花も咲き始め🪻一段と自然の移ろいを肌で感じることができます✨

春の陽気は三寒四温と言われていますが、温かい日と寒い日が交互に訪れると自律神経のバランスが崩れやすくなります。

◎できるだけ起床時間を一定にし生活リズムを整える
◎毎朝、朝日を浴びる
◎ゆっくりペースを意識する
◎腸活を心がける
◎アロマなどを使い芳香浴や入浴でリフレッシュ＆リラックスする
◎いきなり薄着にならず、衣類の重ね着などで体温調節ができるようにする
◎深呼吸をする
◎自然の中に身を置く
◎心地よい程度の運動をする
など

日々のお食事も大切ですが、生活も春仕様に少し見直されると快適に過ごせるのではないかと思います。

今週は花粉がピークの様子ですね。

鼻うがい（私は年間通しネティという象の形のものを愛用）や、目を洗ったり（私は塩番茶で洗います）などのケアもオススメではないかと思います。

日本の美しい暦を愛でながら、くれぐれもご自愛の上、心豊かな日々をお過ごし下さいませ♪