2026-06-06

【美しい日本の暦】芒種

芒種を迎えました。

朝晩は涼しくまた寒暖の差が激しい日々になっておりますが、ご体調は大丈夫でしょうか？

ここ数日、朝の散歩など肌寒さを感じるほどです。

先日まで蕾が固かった紫陽花も見頃を迎えております。
紫陽花が咲く頃梅雨入りと言われていますが、関東地方もそろそろ梅雨入りの様子ですね。

自然界にも体内にも湿気が溜まりやすい時期。

もしからだに重だるさを感じられたら
日々のお食事に
むくみ予防に
小豆やはとむぎ、とうもろこしなど
また
体内の水分を出しやすくなる
生姜やしそ、香味野菜などを一緒に取ると水分代謝が良くなります。

梅雨時期に出回るカリウム（体内の余分な水分と塩分を排出する）の多い
きゅうり、枝豆、かぼちゃ、オクラなども日々のお食事に加えると良いと思います。

天日干しした乾物類（高野豆腐、干し椎茸、干瓢、海藻類など）も日照時間の少なくなる梅雨の時期に太陽のパワーを吸収しながら、からだの余分な水分を排出する働きをしてくれます。

また胃腸の調子を崩したり風邪の引き始めなど梅や葛を使った手当がオススメになります。

適度に運動をしたり、運動や入浴で発汗を促すことも大切。

梅雨の時期に汗をかき、毛穴を広げて発汗しやすいからだにしておくと夏バテしづらいからだ作りにもなりみす。

もし冷えを感じたらこんにゃく湿布やしょうが湿布で温めましょう！

また蒸し暑い時期から夏は麻など通気性の良い衣類や寝具も快適に過ごせると思います。

お天気も気になりますが
ついに宇都宮の街中にも熊が出たとニュースになっております。
どうぞ遭遇しません様に。
被害が出ません様に。

くれぐれもご自愛の上どうぞ芒種も心豊かにステキな日々をお過ごし下さいませ。