2023-03-07

満月

小豆入り玄米ごはんを炊きました。

本日のランチボックス（最近変わり映えしないのですが^^;）

花粉症が辛いとい方も多い時期。

マクロビオティックを実践するようになり、昔のように花粉の時期が辛くなりましたが、それでもアレルギー体質持ちの私は春先、秋口は身体がいろいろに反応しております。

満月期（満月の3〜４日前から３日後まで）は肺と大腸が疲れやすくなります。

咳やたん、鼻水、喘息や風邪などの呼吸器トラブル、乾燥肌、肌荒れ、アトピー性皮膚炎、湿疹などの皮膚トラブルが出やすい（悪化しやすい）時期。感情面では悲観的になりやすくなります。

リンパ管が目詰まりを起こしやすく、
また、身体に余分な水分が溜まりやすくなります。

肺大腸の食薬
玄米、辛くて白い根の野菜（大根、玉ねぎ、ねぎ、生姜など）、蓮根や根菜類、自然薯、葛、きのこ類、ぬめりのある食材

オススメの過ごし方
◎油物を控える
◎温熱療法でリンパ間の流れをよくする
◎呼吸法
◎発汗する
◎美しいものをみる
など

春（肝胆嚢系）の食薬
麦、酸味、緑黄色野菜をプラスして。

花粉症やアレルギー
身体に良い取り込むものも大切ですが、プチ断食や少食にして抜くという選択肢もオススメです。

新月満月のプチ断食と年何回かのファスティング滞在で身体のバランスが取れているのを感じる朝。

今夜は葛煉りと甘酒でプチ断食の予定です。

引き続きステキな満月をお楽しみ下さいませ。